Jeg forsøker å ha en jevn søvnrytme. Som oftest står jeg opp klokka 7, og normalt våkner jeg til samme tid også i helgene. Jeg prøver å legge meg før 23, men det varierer mer.
Jeg har en vekkerklokke med lys. Den begynner å lyse halv sju, og når radioen kommer på klokka sju, så er det helt lyst i rommet. Det fungerer godt. Deretter går det litervis med kaffe gjennom dagen, men jeg unngår å drikke det etter kl. 17. Bortsett fra det, så har jeg ingen god strategi for å få sove. Noen ganger sovner jeg greit, andre ganger kan jeg ligge mye våken. Ofte skyldes det at jeg har et eller annet å tenke på, gjerne jobbrelatert. Jeg har kraftig tinnitus, og det kan forsterke problemene med innsovning, eller gjøre at jeg ligger våken hvis jeg våkner på natten.
Jeg har et stort søvnbehov, og over tid bør jeg ha minst 8 timer hver natt. Jeg har mye energi gjennom dagen og stor konsentrasjonsevne. Jeg kan fint jobbe 14-timers dager når det er behov, og det er det ofte. Jeg kan også jobbe greit utover natten, men ikke flere netter på rad. Gjør jeg det to dager på rad, så er konsentrasjonsevnen veldig dårlig resten av uka. Normalt er det mer effektivt for meg å forsøke å få 8 timers søvn, enn å jobbe ut over natten, fordi effektiviteten synker dramatisk med underskudd på søvn.