Are Shaw Waage

«Jeg opplever at jeg har en viktig og svært meningsfull jobb og at veldig mange er avhengig av at jeg lykkes og gjør en god jobb. Det engasjementet er vanskelig å legge fra seg.»

Alder: 39 år
Yrke: Daglig leder i Miljøagentene

Søvn

Jeg forsøker å ha en jevn søvnrytme. Som oftest står jeg opp klokka 7, og normalt våkner jeg til samme tid også i helgene. Jeg prøver å legge meg før 23, men det varierer mer.

Jeg har en vekkerklokke med lys. Den begynner å lyse halv sju, og når radioen kommer på klokka sju, så er det helt lyst i rommet. Det fungerer godt. Deretter går det litervis med kaffe gjennom dagen, men jeg unngår å drikke det etter kl. 17. Bortsett fra det, så har jeg ingen god strategi for å få sove. Noen ganger sovner jeg greit, andre ganger kan jeg ligge mye våken. Ofte skyldes det at jeg har et eller annet å tenke på, gjerne jobbrelatert. Jeg har kraftig tinnitus, og det kan forsterke problemene med innsovning, eller gjøre at jeg ligger våken hvis jeg våkner på natten.

Jeg har et stort søvnbehov, og over tid bør jeg ha minst 8 timer hver natt. Jeg har mye energi gjennom dagen og stor konsentrasjonsevne. Jeg kan fint jobbe 14-timers dager når det er behov, og det er det ofte. Jeg kan også jobbe greit utover natten, men ikke flere netter på rad. Gjør jeg det to dager på rad, så er konsentrasjonsevnen veldig dårlig resten av uka. Normalt er det mer effektivt for meg å forsøke å få 8 timers søvn, enn å jobbe ut over natten, fordi effektiviteten synker dramatisk med underskudd på søvn.

Mat

Jeg spiser godt med frokost hver dag, som oftest kornblanding med melk. Frokosten spiser jeg sammen med guttene mine på 4 og 7 år. Lunsj er matpakke. 6 grove skiver pluss en frukt, og noen ganger egg fra egne høner. Hele familien har matpakke, så vi lager ofte matpakkene kvelden i forveien. Middag er ikke like viktig for meg. Jeg må absolutt ha mat, men i hverdagen er det ingen krise om det blir brødskiver eller noe annet enkelt. Middag er ofte klokka seks, like før barna legger seg. Eller jeg kjøper noe enkelt i byen hvis jeg jobber sent. Kveldsmat spiser jeg sjeldent.

Jeg er glad i mat og drikke med mye smak. Whiskyen er gjerne fra Islay. Øl er gjerne IPA, og gjerne noe spennende fra polet. Vinen er gjerne Amarone. Mat kan gjerne være godt krydret.

«Jeg drikker svært store mengder kaffe. Halvannen til to liter i løpet av en vanlig arbeidsdag. Men altså ikke på ettermiddagen. Vanlig svart filter.»

Jobb

Arbeidsdagen starter mellom 8 og 9, avhengig av om jeg leverer i barnehagen eller ikke. Den varer ofte til 16:16, sånn at jeg akkurat rekker å løpe til toget og hente i barnehagen i god tid før 17. Andre dager kan jeg sitte langt utover. Jeg klarer fint å holde konsentrasjonen til godt over 22.

Nå jobber jeg med å finne ut hvordan Miljøagentene på en mest mulig effektiv måte kan nå ut til flest mulig barn med et budskap om at klima- og miljøsaken angår dem og deres framtid. At de har en rett til å få god og tilrettelagt informasjon, og at de har rett til å si ifra og bli hørt i saker som angår dem. Jobben føles viktig.

For å opprettholde et skille mellom jobb og fritid forsøker jeg å unngå å ta med jobb hjem. Jeg sitter heller lange dager på jobb, samt både lørdager og søndager, enn å jobbe hjemmefra. På den måten prøver jeg å skape en avstand sånn at jeg lettere kan koble av hjemme. Det fungerer bare sånn passe.

Jeg opplever at jeg har en viktig og svært meningsfull jobb og at veldig mange er avhengig av at jeg lykkes og gjør en god jobb. Det engasjementet er vanskelig å legge fra seg. Uansett er det ikke spesielt mye fritid eller egentid å snakke om når jeg har en lederjobb, hus, hage og to små barn. Inntil nylig presset jeg også inn tid til å studere på toppen av det hele.

Fritid

Jeg foretrekker absolutt å slappe av hjemme! Jeg tror det er fordi jeg omgås mye folk i høyt tempo gjennom arbeidsdagen. Da er det fint å få et pusterom hjemme. Det skyldes også at jeg har store tinnitusplager og er ømfintlig for støy. Det er svært mye støy ute.

Jeg pleide å trives godt med friluftsliv, og særlig geocaching (skattejakt ved hjelp av GPS). Jeg liker godt å ha et mål. Gjerne en utfordrende cache høyt oppe i et tre, eller dypt nede i en grotte. Helst sammen med andre. Dessverre har jeg ikke nok fritid til dette lenger. Nå for tiden bruker jeg gjerne tid på ulike prosjekter i hagen. For ekemspel har jeg bygget et hønsehus og bruker litt tid på familiens høner! Det er fint å være ute og gjøre noe enkelt og fysisk, sånn at hjernen får tid til å løse et eller annet jobbproblem.

I helgene tar jeg oppvasken. Rydder. Tar igjen det jeg ikke har rukket å gjøre på jobb i løpet av uka. Fikser et eller annet hjemme, i hagen eller i garasjen med verktøy. Kanskje jeg skrur på noen sykler. Steller hønene. Leker med ungene eller følger dem til bursdager eller lignende. På ettermiddagen forsøker jeg å koble av, samle krefter og ta igjen søvn. Jeg møter svært sjelden venner, men håper at jeg en gang i framtiden skal klare å ta meg tid til det igjen.

Mer som dette:

Oda Vige Helle

«Ofte bruker jeg helgene på å gjøre det jeg ikke har fått gjort i uka. Jeg ser på Instagram at mange har gått tur, og tenker sånn er ikke jeg.»

Rasmus Giæver Wold

«Jeg jobber veldig lite hvis jeg skal være ærlig. Jeg føler jeg lurer systemet litt.»

Marta Breen

«Jeg leser stort sett tegneserier på senga. Enten en god tegneserieroman eller blader som Pondus.»

Torkil Vederhus

«Regelen er at én slumring er ok, men jeg mistenker at det burde endres til at man alltid bør reise seg fra senga med en gang alarmen ringer.»

Fredrik Høyer

«Hvis man alltid er på jobb, jobber man ikke hardt nok, på en måte.»

Jørund Fluge Samuelsen

«Er på sett og vis en utrolig kjedelig fyr. Jeg er musiker og min kone er billedkunstner, så det hender folk blir skuffa over hvor streit vi lever fordi mange har en forestilling om hvordan enkelte yrkesgrupper lever og arbeider.»

Anne Nordheim

«Før kløna jeg mye med podkast; lasta ned fra de ulike pod’enes hjemmesider og sleit ofte med å få spilt av eller finne igjen nedlasta episoder.»

Markus Igeland

«Siden starten av mars har jeg heller hørt på lydbøker i Storytel. Først hørte jeg på Kosakkene av Leo Tolstoj, og den siste uka har jeg hørt på Grensen av Erika Fatland.»

Tina Wulf

«Som kommunikasjonssjef i en fotballklubb er det ofte lange dager, og jeg er stort sett alltid på jobb.»

Vegard Hansen

«Jeg lytter til lydbok før jeg sovner, eller til jeg sovner. Når jeg ikke lenger får med meg sammenhengen slår jeg av og sovner som en stein.»

Diverse

Leikny Øgrim

«Jeg er med i Kvinnegruppa Ottar. Et motto kan være: Har du en kampsak som gjør deg forbanna, så trenger du ikke å kjede deg mer!»

Mette Nygård Havre (Foto: Christin Eide)

Mette Nygård Havre

«Jeg har prøvd å legge bort telefonen om kvelden, men da sover jeg bare dårligere. Jeg trenger en liten oppdatering før jeg klarer å koble av.»

Nye intervjuer publiseres hver ukedag.

Intervjuer.no ble startet høsten 2018, som et slags eksperiment: Ville noen være interessert i å lese når andre står opp, hva de spiser til frokost og hva de gjør med familie og venner på fritiden? Det høres jo ikke automatisk sånn ut.